Kratak odgovor: steznik za koleno sa šinama potreban je kada cilj nije samo kompresija, nego i kontrola pokreta — kada koleno treba zaštititi od bočnog izvijanja i, kod nekih modela, ograničiti opseg savijanja. To je tipično kod osećaja nestabilnosti, posle povreda ligamenata i meniskusa i u fazi povratka sportu. Za blage tegobe i preventivu obično […]
Kratak odgovor: patelarna traka (pojas za koleno) je uska traka koja se nosi neposredno ispod čašice i pritiskom na patelarnu tetivu menja raspodelu opterećenja — najčešće se koristi kod takozvanog skakačkog kolena i bola u prednjem delu kolena. Steznik za patelu je širi, obuhvata celo koleno i otvorom ili prstenom oko čašice daje kompresiju i […]
Kratak odgovor: kompresivni steznik za list smanjuje vibracije mišića pri svakom udaru stopala o podlogu, daje osećaj podrške i stabilnosti i kod mnogih trkača ublažava tegobe kod upale pokosnice i osećaj težine u nogama. Kompresija je, međutim, pomoćno sredstvo — kod upale pokosnice ključno je smanjenje i postepeno doziranje opterećenja. Da li boli list ili […]
Kratak odgovor: steznik za rame pomaže kada je cilj rasterećenje i podrška — kod hroničnog preopterećenja, osećaja nestabilnosti, posle lakših uganuća i naročito u fazi povratka treningu ili fizičkom radu. Bira se prema tome da li vam je potrebna kompresija i toplota ili stvarno ograničenje pokreta; kod nestabilnosti i posle iščašenja izbor treba dogovoriti sa […]
Kratak odgovor: da, steznik (ortoza) za karpalni tunel kod većine ljudi smanjuje tegobe tako što drži ručni zglob u neutralnom položaju i sprečava savijanje koje dodatno pritiska nerv. Najveću korist obično daje noćno nošenje, jer se šaka tokom sna nesvesno savije. Steznik je podrška i rasterećenje — dijagnozu i plan lečenja postavlja lekar. Šta je […]
Kratak odgovor: kod teniskog lakta najbolje radi kombinacija kompresivne trake koja rasterećuje tetivu i elastičnog steznika koji greje i stabilizuje. Kod opštih bolova i nestabilnosti biraju se steznici sa podesivom kompresijom. Šta je teniski lakat i zašto boli? Teniski lakat (lateralni epikondilitis) je upala pripoja tetiva na spoljašnjoj strani lakta, nastala ponavljanim pokretima — ne […]
Kratak odgovor: posle uganuća najbolju zaštitu daje steznik sa trakama ili ortoza sa učvršćenjem (nivo 2–3), jer sprečava ponovno uvrtanje stopala. Za prevenciju i lakše tegobe dovoljan je elastični kompresivni rukav. Zašto je skočni zglob tako čest problem? Uganuće skočnog zgloba je najčešća sportska povreda — posebno u košarci, odbojci i rukometu, gde su doskoci […]
Kratak odgovor: najbolji steznik za koleno je onaj koji odgovara vašoj povredi i nivou aktivnosti — elastični rukav (nivo 1) za blage bolove i prevenciju, steznik sa stabilizatorima (nivo 2) za nestabilnost i povratak sportu, a ortoza sa šinama ili šarkama (nivo 3) za ozbiljnije povrede ligamenata i meniskusa. Koji nivo zaštite vam treba? Nivo […]
Kratak odgovor: da — pravilno izabran steznik može značajno da olakša tegobe kod povrede meniskusa: stabilizuje koleno, smanjuje otok kompresijom i pruža osećaj sigurnosti pri hodu i sportu. Kod potvrđene povrede biraju se modeli nivoa 2 ili 3, sa bočnim stabilizatorima ili šarkama. Šta steznik radi kod povrede meniskusa? Meniskus je hrskavični „amortizer” kolena. Kada […]
Skočni zglob je jedna od najranjivijih zona u sportu. Saznajte zašto sportisti i fizioterapeuti biraju McDavid 195 za prevenciju i oporavak.
