Pomažu li kompresijske čarape kod periostitis (shin splints)?

Periostitis, poznat i kao “shin splints”, je česta tegoba trkača, skakača i sportista koji se bave sportovima visokog udara. Tupa ili oštra bol duž prednjeg dela lista može otežati trening i usporiti oporavak. Da li kompresijske čarape pomažu kod periostitis? Odgovor je vredan istraživanja.

Šta uzrokuje periostitis?

Periostitis (medijalni tibijalni stres sindrom) obično nastaje zbog ponavljajućeg opterećenja mišića i vezivnog tkiva oko tibije. Do toga najčešće dolazi kada prebrzo povećate intenzitet treninga ili trenirate na tvrdim podlogama.

Drugi faktori poput loše obuće, napetih mišića lista ili biomehanikovnih problema mogu povećati opterećenje donjih nogu i dovesti do upale, bolnosti, pa čak i ozbiljnijih povreda ako se ostave bez nadzora.

Kako kompresijske čarape pomažu?

Da, kompresijske čarape mogu pomoći u ublažavanju bola od periostitis i podupirati oporavak. Primenom blagog, gradualnog pritiska na donji deo noge, kompresijske čarape stimulišu protok krvi, smanjuju otekline i podupiru umorene mišiće.

Posebno su korisne tokom i posle aktivnosti. Povećana cirkulacija pomaže da kiseonik stigne do mišića, dok kompresija smanjuje oscilacije mišića koje mogu pogoršati nelagodnost u golenjači.

Mnogi sportisti primećuju manje bolnosti i brži oporavak kada redovno nose kompresijske čarape.

Kada ih nositi?

Kompresijske čarape možete nositi tokom treninga kako biste ograničili opterećenje golenjače i poboljšali izdržljivost. Korisne su i posle vežbanja za podršku oporavku i smanjenje zaostalih napetosti ili oteklina. Neki sportisti ih nose i tokom celog dana, posebno ako puno stoje ili se oporavljaju od pogoršanja periostitis.

Zaključak

Da li kompresijske čarape pomažu kod periostitis? Svakako mogu. Iako same po sebi neće rešiti uzrok problema, dokazano su alat za smanjenje bola, poboljšanje cirkulacije i podršku oporavku.

Pogledajte naš asortiman kompresijskih čarapa. Za sveobuhvatan vodič o zaštiti i oporavku posetite McDavid SportMed® stranicu.