Steznik za patelu i patelarna traka: čemu služe?

Kratak odgovor: patelarna traka (pojas za koleno) je uska traka koja se nosi neposredno ispod čašice i pritiskom na patelarnu tetivu menja raspodelu opterećenja — najčešće se koristi kod takozvanog skakačkog kolena i bola u prednjem delu kolena. Steznik za patelu je širi, obuhvata celo koleno i otvorom ili prstenom oko čašice daje kompresiju i bolje vođenje čašice. Oba su podrška, a ne lečenje uzroka.

Patelarna traka ili steznik za patelu — u čemu je razlika?

Iako se u praksi često mešaju, to su dva različita pristupa istom predelu:

• Patelarna traka je uska, obično 2–3 cm široka, sa jastučićem ili silikonskim ulošokom sa prednje strane. Deluje tačkasto, na patelarnu tetivu ispod čašice. Ne ograničava savijanje kolena, ne greje i praktično se ne oseća u pokretu.
• Steznik za patelu je kompresivni rukav koji obuhvata koleno, sa otvorom ili prstenom oko čašice. Deluje šire: daje kompresiju celom zglobu, toplotu i bolji osećaj položaja kolena, a prsten pomaže da čašica ostane u svom ležištu.

Kada se koristi patelarna traka?

Traka se najčešće bira kada je bol jasno lokalizovana ispod čašice, na samoj tetivi, i kada se pojačava pri skokovima, doskocima, naglim zaustavljanjima i promenama pravca. To je tipična slika kod sportova poput košarke, odbojke, rukometa i atletskih skokova, ali i kod trčanja nizbrdo i dugog rada u čučnju.

Mnogi sportisti traku nose upravo u fazi povratka treningu, kada je bol već smirena, ali koleno još ne podnosi puno opterećenje. Neki je koriste i preventivno u periodima intenzivnih skakačkih treninga.

Kada je bolji steznik sa otvorom za čašicu?

Steznik ima prednost kada bol nije tačkasta nego difuzna, razlivena oko čašice, kada se javlja pri čučnju, silasku niz stepenice ili dugom sedenju sa savijenim kolenima, i kada postoji osećaj da čašica „beži” u stranu. Kompresija tada pomaže i kod blažeg otoka, a toplota olakšava uvođenje u aktivnost kod ukočenog kolena.

Postoje i modeli koji kombinuju oba pristupa — kompresivni rukav sa dodatnom trakom ispod čašice.

Kako se pravilno postavlja pojas za koleno?

Od pravilnog postavljanja zavisi da li ćete uopšte osetiti efekat:

• Traka ide ispod donje ivice čašice, otprilike prst do dva niže, tako da jastučić naleže na tetivu, a ne na samu kost.
• Postavlja se sa blago savijenim kolenom, u stojećem stavu, a ne dok je noga potpuno ispružena.
• Zategnite je toliko da osetite pritisak na tetivi, ali da ne trne potkolenica i da ne menja boju kože.
• Proverite efekat: uradite polučučanj ili nekoliko poskoka. Ako je traka na pravom mestu, bol je obično osetno manja.

Ako pomeranje trake gore-dole za centimetar menja osećaj, to je znak da ste blizu pravog položaja — nađite tačku gde je olakšanje najveće i tu je ostavite.

Da li traka rešava problem?

Ne, i to je važno reći otvoreno. Traka i steznik menjaju način na koji se opterećenje prenosi na tetivu i time olakšavaju aktivnost, ali ne utiču na razlog zbog koga je tetiva preopterećena. Iza bola u prednjem delu kolena najčešće stoji kombinacija prebrzog rasta opterećenja, slabosti mišića prednje lože buta i zadnjice, smanjene pokretljivosti skočnog zgloba i tehnike doskoka.

Zato traka najbolje funkcioniše kao deo plana koji uključuje i doziranje treninga i ciljano jačanje — a taj plan treba da sastavi fizioterapeut. Ako bol traje duže od nekoliko nedelja, ako koleno otiče ili popušta, potreban je pregled.

Veličina i nošenje

Patelarne trake su najčešće podesive i dolaze u jednoj ili dve veličine, dok se kompresivni steznici biraju prema obimu noge — obično se meri obim iznad i ispod čašice ili u sredini butine, na određenoj visini iznad kolena. Vrednosti po modelu proverite u tabeli veličina. Traka se nosi tokom aktivnosti koja provocira tegobe i skida posle nje; nema razloga da se nosi ceo dan.

Gde kupiti u Srbiji?

Patelarne trake i steznike sa otvorom za čašicu pogledajte u kategoriji steznici za koleno. McDavid je američki brend osnovan 1969. godine, a mi smo zvanični distributer za Srbiju.

Isporuka je 2–4 radna dana na celoj teritoriji Srbije, plaćanje pouzećem, a za dva ili više proizvoda dostava je besplatna. Cene su u dinarima sa uračunatim PDV-om, rok za povraćaj je 14 dana, a proizvode možete probati i na našim prodajnim mestima.

Napomena: tekst je informativan i nije zamena za pregled lekara ili fizioterapeuta.